Maisto produktai, padedantys įveikti alkį

Avižiniai dribsniai – lėtai virškinami, juose yra beta gliukano, kuris šalina toksinus.

Kietasis sūris – padidina sotumo hormono kiekį.

Avokadas – skaidulos ir mononesotieji riebalai virškinami ilgai.

Grūdėtas varškės sūris – kazeino baltymai virškinami lėtai, mažai riebalų.

Obuolys – pektinas pailgina sotumo hormono poveikį.